リフティングの実践的練習法
最初はワンバウンドから初めて、徐々にいろいろなキックや場所でのリフティングを試してみましょう。
１）最初はワンバウンド
この段階で、基本である
１、ボールの中心を
２、真上に蹴る
ことをしっかり確認します。
ボールを軽く上げ、バウンドさせてから蹴ります。
蹴るときは軽く、あてる感じで、足首を伸ばすのがこつです。
あまり強く蹴りすぎないようにしましょう。
また、ボールをしっかり見ましょう。
一回できたらキャッチ。
回数にこだわらず、基本がしっかりできればよいのです。
この基本は、以下の段階でも同じです。
２）次にインステップでノーバウンド
ボールを軽く上げ、今度はバウンドする前に足の甲で軽く蹴ります。
３）ももでもやってみよう
ももの中心で上に軽くけります。
ももは、比較的簡単です。
４）インサイドでもやってみよう
足の内側を使って蹴ります。
地面と水平にして蹴ります。
５）アウトサイドでもやってみよう
高い技術が必要ですが、できればかっこいい！
足の外側を使って蹴ります。
地面と水平のところで、軽く蹴ります。
６）頭でもやってみよう
ボールをあまり高くなげずに、落ちてきたところをしっかりおでこにあてる。
７）肩でもやってみよう
ボールが落ちてきたところを肩で軽く突き上げるようにします。
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